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【我愛地瓜】

你知道嗎?一杯地瓜的份量,提供您每日所需維生素 C 的近一半,同...

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【我愛地瓜】

你知道嗎?一杯地瓜的份量,提供您每日所需維生素 C 的近一半,同時還提供了您建議的每日維生素 A 攝入量的 400%!!!只有一杯喔。(現在我知道以前困酷的人,只有地瓜吃,但身體比現在強健,當時的疾病,一般來說都是傳染病,很少慢性病。)

還有一個重點:�一杯地瓜還可提供 950 毫克鉀。
這是中等香蕉數量的兩倍多。
鉀基本上可以清除體內多餘的鈉和液體,從而降低血壓並減輕心臟負擔。
鉀還有助於調節心律和肌肉收縮。

再說減肥:
一杯地瓜,大約 12% 的澱粉是抗性澱粉,這是一種您的身體無法消化和吸收的填充物、纖維狀物質。
一項研究發現,僅用抗性澱粉代替總碳水化合物攝入量的 5.4% ,會導致餐後脂肪燃燒

增加 20% 至 30%。
增加 20% 至 30%。
增加 20% 至 30%。

抗性澱粉還會促使身體分泌更多的產生飽腹感的激素,這根本就是聖物啊!

不過請注意,還是儘量在白天時,補充可愛的地瓜喔!

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About author
在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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